U think u know but u have no idea...

Oj oj oj vilken dag/natt och än är det inte över.

Har idag fått en otrolig rolig nyhet och det bjöds på godsaker på jobbet. Kan det liksom bli en bättre torsdag?

Vilket väder där är, äääntliiiggeeen =)
Kan det inte alltid vara så här fint? Vem behöver snö, vinter, kyla, slask..? Jag vill hellre åka till snön på semester än till solen och stranden. Vilket får mig och tänka på att det bara är 2 månader kvar till Cali =)

Igår var jag och tre fina tjejer från jobbet och käkade efter jobbet och det blev även yoghurtglass på 7/11. Både maten och glassen var MUMS. 

M & S


L & C


Snart kommer det lite vänner över och vi ska grilla och bara ha allmänt trevligt. Men nu kära vänner, så är det dags för ett glas vin.

SKÅL!!!

Vaknade vid 11 idag och gjorde mig i ordning och vandrade ner mot stan för lite fika.
Det var mysigt som alltid att träffa Linus.
Man har alltid en massa om allt och inget att prata om.
Me like very much =)

Om man vill så kan man följa hans blogg på 

http://www.finest.se/neo




 

ROLIGT

OMG vilken onyttig söndag jag har haft:

 - Choklad till frukost
 - Choklad till lunch
 - Ryggbiff och potatis till middag
 - Glass till efterrätt
 - Mackor till kvällsmål

But i was aaall worth it =)

Ännu en lördag blir jag väckt av att grannen sjunger. Det är inte roligt och bli väckt så där när man inte har sovit så bra de senaste 3 nätterna. Jag bestämmer mig för att gå och knacka på och säga till. Jag chansade på att det var grannen precis bredvid så jag knackade och hon öppnade dörren.

Jag: Hej, jag heter S och bor precis bredvid här runt hörnet. Är det du som sjunger?

Grannen: Ja det är jag, säger hon och ser liten och osäker ut.

Jag: Det låter jättefint men jag jobbar nätter och det låter som att du står i vår lägenhet och sjunger. Jag skulle uppskatta om du sjöng efter kl 13 för då får jag sova lite iaf.

Grannen: Oj förlåt, jag är med i en musikal så jag tränar lite bara.

Jag: Jag förstår att du måste träna men som sagt, det vore jättesschyst om du kunde sjunga efter kl 13 =)

Grannen: Ja absolut, förlåt igen.

Jag har aldrig tidigare klagat på en granne och jag skulle nog inte säga att jag klagade nu heller, utan hon är ny i huset och vet nog inte hur lyhört det är här. Hon var snäll och förhoppningsvis så sjunger hon efter kl 13 nästa gång. =)

När jag kom hem i natt så var det en fin orkidé och choklad som väntade på mig. Älsklingen har sina fina stunder ;) Har redan smakat på 3 chokladbitar men det var jag värd, speciellt då jag tog mig till gymmet när jag vaknade. Så nu ska jag duscha och fixa mig för sen blir det jobb.

MUMS

Klockan har nu hunnit bli 01.05 och än så länge så lever jag fortfarande. Svider inte lika mycket i ögonen men jag känner mig supertrött ändå. Bara 2 h kvar sen blir det sängen för min del, sooom jag längtar. Jag längtar också till på söndag då är det kvalitetsdag som gäller. Jag och min man ska umgås, äta gott, dricka gott och bara vara.
Jag vill ha söndag NU =)

OMG!!!

Mina ögon mår inte bra alltså. De känns varma och svullna...hmm brukar känna så här när jag är bakis och inte sovit mycket. Visserligen så har jag inte sovit mycket men kan lova att jag inte är bakis. Däremot är jag hungrig som en gris. Frågan är bara vad jag ska äta. Nått matigt eller nått enklare, ska ju åka till jobbet om 1,5 h hmm... vilka problem jag har. =)

Det får nog bli ägg och nån macka. Sen eftersom det är fredag så ska jag köpa red bull till inatt =)

Bye bye

PS. gillar den HÄR reklamen... sååå söta =) själva reklamen hittar man längst upp till höger.

Igår var jag och Linda på bio, vi såg Kick Ass. Den var mycket bättre än jag trodde faktiskt.  =)

Jag hade ju tänkt att gå på bodypump innan dejten men jag vaknade men smärta i ryggen. Tog voltaren sen gick jag på promenad istället, sen på kvällen efter dejten så blev det gymmet. Det är inte mycket folk på gymmet en onsdag kväll kl. 21.00 =)

Vaknade kl 8.30 imorse och var huuuur trött som helst.
Inte lätt att kliva upp så tidigt när man jobbar nätter.
Skulle vara på Kungsholmen kl.9.45 för att tillsammans med
 några andra leka modeller för DIK student.
Vill du veta vad DIK är för något så kan du klicka HÄR. 
Bilder kommer att användas till tryckmaterial för DIK student.
Så det kommer att bli spännande att se bilderna.

Här är en bild på gänget:



Nu blir det att ta på stegräknaren igen och börja gå mot jobbet. Längtar redan till kl.6.00 då jag får lägga mig och soooovaaaa.

Jag kunde ju inte sova imorse men Erik visste hur han skulle få mig att sova gott. Han försvann till köket och kom tillbaka med ett glas mjölk och två ballerina kladdkakor... jag doppade kakan i mjölken i några sekunder sen tog jag en bit. Det bara smälte i munnen och det var såååå gott. När jag hade sagt hej då till Erik så tog det mig kanske tre sekunder sen var jag i drömmarnas värld.

Efter en dag i stegräknartävlingen så ligger jag med 23 981 steg (16,8km) på 3e plats på Sthlms kasinot och på 6e plats när det kommer till alla 4a kasinon. Men än så länge är det bara 75 personer som har registrerat sina steg. Så 6a av 75 personer är väl bra start på tävlingen.

Nu blir det promenad/jogga på djurgården och lära känna banan innan blodomloppet, ikväll blir det 55 min spinning. Jag blir förvånad själv hur duktig jag ska vara men det är kul för jag mår sååå bra. =)

Det är nog inte många som skulle säga det här men ÄNTLIGEN ÄR DET MÅNDAG!!!
I natt jobbar jag sista natten av fyra och och har "helg" tisdag och onsdag. Ska bli riktigt skönt och allt ska bara handla om träning. Vi har börjat stegräknartävlingen på jobbet och jag ska ju såklart vara med. Det som jag tycker är superbra med tävlingen är att man kan omvandla aktiviteter. Så man måste inte bara gå och gå och gå för att få steg. Jag brukar ju gå på spinning så jag får omvandla denna aktivitet till steg.

Dessutom är det vecka 1 i löparprogrammet. Ska träffa en kollega imorgon och springa runt Djurgården. Hoppas det blir fint väder. Det var fint väder igår och eftersom jag har varit sugen på mjukglass i flera dagar blev det äntligen av, jag åt min första mjukglass igår.  =)
Nu är det dags för mig och gå till gymmet och öka på mina steg och bränna lite kalorier.


MUMS

För första gången i år tog jag moppen till jobbet. Tänkte att det går fort och jag slipper fulla idioter på vägen och på bussen som man alltid möter efter jobbet. Gick jättebra till jobbet men sen från jobbet ville inte moppen komma igång. Batteriet var liiiite trött efter en kall vinter. Precis då jag bestämmer att lämna moppen där och ta bussen hem, kommer min räddare i nöden.

En kollega säger: Nämeen, har du inte kommit längre.
Jag: Nope, jag ger upp på den här skiten.
Kollega: Nej nej, jag är proffs, jag fixar det här.

Fem sekunder senare sitter jag på moppen och gasar hemåt. Den här snälla kollegan följde med mig till bussen och vinkade av mig i fredags så jag skulle slippa obehagliga människor som alltid ska komma fram till mig och ska prata med mig. Thank ypu!!!

Vilket fall som helst, när jag gasar på strandvägen och ser soluppgången så ser jag något annat också som jag helst av allt hade sluppit. Det är ett par som sitter på en parkbänk och har sex. Men kooomiiigen, get a room for real...

Jag tutade och samtidigt gasade förbi dem. Ääääntligen kom jag hem och fick sova mer än jag fick igår. För igår första maj, dagen efter valborg, och dagen efter min första natt av fyra fick min granne för sig att kl 09.00 sjunga opera....

Gav henne 5 min men sen tog jag på mig mjukisarna och skulle ut och slåss med henne... Tur för henne att jag inte hittade lägenheten hon bor i, annars hade det blivit ordmisshandel.  :P

Nu kära vänner skiner solen. Därför ska jag och Erik gå ner på stan och äter frukost/lunch. Sen ska jag kämpa på med tredje natten inatt.

Ha en fiiin dag!!!

Ska du precis som jag springa VårRuset eller blodomloppet? Eller vill du bara komma igång med löpningen? Då har jag några smarta och enkla tips på hur du kommer igång. Det är fyra veckors program och vi börjar med vecka 1.

Vecka 1

Dag 1 - Spring en minut, gå en minut. Upprepa 10 gånger

Dag 2 - Spring två minuter, gå en minut. Upprepa 8 gånger

Dag 3 - Spring fyra minuter, gå två minuter, upprepa fem gånger.

Tänk på att om du ökar din träningsdos och intensitet för snabbt så finns det risk att du skadar dig. Glöm inte heller att ge kroppen en chans att återhämta sig. Kroppen blir faktiskt starkare under vilan, det är inte själva ansträngningen i sig som ger resultat eftersom att under vilan så reparerer kroppen förstörda muskelceller och förbereder sig för nästa påfrestning.

Så genom att träna tre gånger i veckan kommer vi att förbättra konditionen men eftersom att kondition är färskvara så måste vi underhålla den, annars går den snabbt förlorad. Som många Personliga tränare och andra rådgivare säger så är lite träning bättre än inget alls.

En superviktig grej är kosten. Det gäller att äta rätt och nyttigt. Så skippa läsk, snabbmat, godis och chips. Kan du verkligen inte låta bli så håll dig till en dag i veckan då du får vara onyttig. Men tro mig, när du har kommit igång med träningen och ser resultat så kommer du inte vilja förstöra det du har kämpat hårt för.

Låt oss göra detta tillsammans.

Lycka till!!!

Jag längtar som en galning. Nu är det mindre än 3 mån kvar tills vi åker till USA. Det blir en weekend i Las Vegas också. Ska blir sååå kul och visa runt Erik och få han och träffa mina vänner där.

Jag längtar till att ha sand mellan tårna och springa och slänga sig bland vågorna och åka boogieboard. Bjuder på några bilder från mina tidigare år i Kalifornien. 


Jag och Adrienne posar i Huntington Beach



Huntington Beach pier



HB


Saknar mina tjejer




Solnedgång i HB




Laguna Beach



Laguna Beach